Форум » теннисные и околотеннисные темы » Какой должна быть тренировка? » Ответить
Какой должна быть тренировка?
Chymka: Излагайте кто как думает на эту тему
Ответов - 16, стр:
1 2 All
blader_andrey: продуктивной!! чтоб на пределе сил и каждый раз чуть лучше предыдущей!!
A.Chirkov: вот тренируемся тренируемся а толку-то всегда найдется тот, кто тебя обыграет может просто играть в свое удовольствие потихонечку и не "париться" с тренировками?
Palpatin: Как я себе это представляю. ИМХО - всё это идеализм-утопизм на нашем любительском уровне.. Тренироваться надо - когда изучаешь новый элемент в игре. Так как "тренировать" его во время игры и непродуктивно и некорректро по отношению к партнёру. С другой стороны, если все основные элементы освоил - то дальше тренировка заключается в умении их применять! Тут игровая практика незаменима. Конечно предпочтительнее игратьс более сильными (но ТЕХНИЧНЫМИ) игроками! Если приходится играть с "нетехничными" соперниками, то периодически нужно устраивать спарринг с техничным сильным игроком, для востановления "покорявленной" техники. Совет всем начинающим - тренируйте подачу в первую очередь! Если не можешь подать вообще или если подаёшь такую подачу, что сразу получаешь "СМЭШ" то не к чему выходить к столу.. Подачу тренировать можно и дома (на кухонном столе), но лучше в зале с БКМ и без посторонних глаз! так как подача - Ваше секретное оружие!
shumov: я начинающий игрок ! спасибо уважаемому Palpatin за совет! чтобы я делал без его мудрого а главное дело умного мышления! спасибо!!!
A.Chirkov: кстати, давно звучащие мысли о тыркании и перекидываниями подрезками на турнирах, о потере турнирной красоты игры - перекрываются одной фразой - тренируйте топс по подрезке! а кто не понял посмотрите видео - Трифонов-Чирков (Авангардная, 16). Из 5-6 партий я не выиграл ни одной - что запил что подрезка по-барабану - бьет и все
Nikola: это если есть силы, энергия и нет страха(давит ответственность за результат команды, например) проиграть очко и или партию, а еще ты знаешь как надо играть против конкретного соперника, тогда да можно и потопсить хотя, конечно, Александр прав топс по подрезке - это важно!
nesterov_a: Домашняя тренировка когда ( мача в голову бъёт ) Или тренировка пред турнирная без посещения спорт зала .. 1) Эмитация ударов справо ,слева, передвижений и отработка подачь , удары смеш в сочетании с ТОП СПИНОМ . , ИМитация Подача , срезка , топс , блок .+ Топс 10 раз со всей силы . Передвижение приставными шагами вправо влево , назад вперёд , потом тоже но с сочетание ударов Ноги + плюс удары в замедленном действии .. с анализом движения .. 2 а) НЕ знаю как у вас А у меня на потолке есть крючек от люстры старой , Люстры нет но крючек есть ,. )) .. Берём мяч , капроновуя нить и скочь .. Обматываем мяч капроновой ниткой и фиксируем обмотку скочем , по кругу оборотов эдак 20 и выводим на верх .. Нить привязываем к потолку и устанавливаем на таком растоянии каторое нам нужно , под тренируемый удар ) ))) И вперёд отработка топсов , подрезок .. Это меня в детстве научили ))) 2б) Берём велосипед , и старая ракетка ... Переворачиваем велосипед колесом вверх ...)) И отрабатываем касание имитируя топс с право слева с заходом в лево вправо , ноги не забываем .. После этого всего перчисленного вы спотеете раза три посидите отдахните умойтесь попейте пива ))) Тфуууу Водычки ) ... Если до этого момента вас не посчитали идиотом то смело приступайте к новому упражнению .. 2в) РЕзиновый тросс Тянущийся Диаметром 1 СМ Длинной 3 метра стоймостью 300 рублей .. ПРивязываем его к батарее делаем на конце узел , узел берём в руку встаём в стойку , натягиваем трос в состоянии покой и вперёд по 15-10-5 раз 3 подхода ,.. топ спин справо слева Отдыхаем )))))))))))))) Пока отдыхаем !! 2г ) Берём ручку , и листок бумаги и рисуем ..)) НЕт это не релаксация )) а комбинации которые ты в основном используешь , и какие могут быть эффективные против соперника .., .. Выбрали значит удары которые воосновном встречаются у соперников , а это подрезка , блок смешь и топ спин . НУ и комбинируй , Комбинатор ))) ... Вот такая тренировка дома !!! 3 ) ТРенировка в спортивном зале начинается с разминки тянем мышцу , тянем , подвижность лучше , будем к мячу успевать ,. радоваться ... что всё летит Потянулись Хорошо , теперь заминка .. Удары по диагонали 1 мимнута по вертикали 1 минута , восьмёрка 5 минут , Отработка тех комбинаций которые на муливал тогдась ..)) .. . ПОдача игра , Подача Игра аа.. Подача срезка топс , можно по легче подача скидка топс , тот приём приём и розыгрышь ..)) .... 4 ) Игра на счет .. Не спеши , думай , Если ты выигрываешь не надо ни чего менять , если проигрываешь меняй тактику по принципу всё наобород ))) Говори с собой про себя настраивай на игру, заставляй боротся , анализируй ,. посмотри на соперника перед тем как подать подачу , если стоит далеко , нет смысла давать длинную подачу , если близко есть смысл длинную , но не часто ... комбинируйте подачи плоская длинная короткая . с левого угла с правого ., с центра , Не поддавайтесь на провокации , ( У меня с этим особенно сложно ) Всё Всем успехов ) ....!!!!
простой: Нестеров - какой-то фанатик тенниса! именно поэтому у него такой убийственный на видео топс слева-направо!
nesterov_a: http://def.kondopoga.ru/_met/matsushita_tec.php
A.Chirkov: кто задумал отработать топс по длинной подрезке, или хотя-бы попытаться, рекомендую обратиться к Николаю Кулакову - он прекрасно выполняет такую подрезку, умело ассистирует в спарринге
Palpatin: Осталось заручиться согласием Николая так ассистировали нам во время тренировки.. А то если это по цене Фариной, то лучше с Тарасовым за ПЫВО!
КоляНиколаев: Безусловно, подача - прежде всего. Приводил даже пример, когда С. Шиффа и Д.Макклюра в Австрии закидали помидорами за то что они выигрывали за счет не правильных подач по 4-5 очков за серию. Так же очень пригодится заготовочка "подача-неберучка", можно начать вот с такой:
nesterov_a:
blader_andrey: 5 балов ))))))))))))
КоляНиколаев: Сегодня позвонил Шрэк, то есть Максим Олехнович, извините. Орет что сейчас поделится со мной ноу-хау, говорит только что узнал как сделать так чтобы топсы шли абсолютно стабильно: "Идешь покупаешь жгут, встаешь одной ногой на один конец жгута, а другой конец жгута берешь в руку, и начинаешь имитацию топсов, как слева так и справа. Затем когда почувствуешь что нагрузки мало, укорачиваешь длину жгута и при этом усилится нагрузка." Говорит уже сходил сейчас купил жгут и сделал упражнения, сказал что сегодня поедет вечером в спортзал для практического закрепления, так же сказал что теперь этот жгут будет с собой брать везде, к примеру на работу когда ожидает пианино для разгрузки. Так что всех прошу подготовиться к встрече с Максом за теннисным столом, так или иначе ведь нажгутится. ))
полная версия страницы